СТРЕТЧИНГ
Стретчинг – это растяжка и подкачка мышц - для тех, кто хочет иметь идеальное тело: гибкое, подтянутое, сильное!
Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!
Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.
Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон - пресс, спина, ягодицы.
Эффект от занятий стретчингом:
- к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
- суставы приобретают большую подвижность;
- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
- в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.
Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.
Одно из направлений стретчинга - это РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ. Такие занятия проводятся индивидуально или в небольших группах, потому что здесь максимально важен индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия направлены на растяжку мышц для продольного и поперечного шпагата, группы набираются с нуля, упражнения даются от простого к сложному - даже если Вы никогда не занимались стретчингом, Вы вполне можете присоединиться к группе и освоить шпагат.
Преподаватели
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!
Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Виктория Дмитроченко Классическая хореография + растяжка,  записаться - осталось 4 места из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Развитие гибкости + классическая хореография. Для всех! 2400 руб./мес. | 14:00 | 14:00 | |||||
| Ольга Белокопытова Стретчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 3 места из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Активная разминка, нагрузка на все группы мышц + стретчинг, растяжка! | 21:00 | 21:00 | |||||
| Ольга Белокопытова БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 3 места из 10м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Фитнес-балет + стретчинг. 2800 руб/месяц | 20:00 | 20:00 | |||||
| Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 1 место из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина". 4400 руб./8 занятий | 20:00 | 20:00 | |||||
| София Шалимова Идет набор!!! Начало 25-08-2017 Три шпагата!, записаться - осталось 4 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! МОЖНО ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ! Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Группа для любого уровня подготовки, можно присоединиться! | 16:00 | 16:00 | |||||
| Виктория Дмитроченко Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 7 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятие включает в себя изучение основ классической хореографии, растяжку и подкачку мышц! Группа для начинающих. | 13:00 | 13:00 | |||||
| Ольга Белокопытова БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 1 место из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа для начинающих с нуля! | 19:00 | 19:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 04-09-2017 МИНИ-ГРУППА Растяжка на шпагат + Стриппластика, записаться - осталось 2 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек! НОВЫЙ НАБОР! На занятии: работа с женской пластикой, координацией и умением слышать музыку и свободно двигаться + часть занятия - растяжка. Разумная алтернатива индивидуальным занятиям. | 22:00 | 22:00 | |||||
| Мария Кошелева Стретчинг + стриппластика, записаться - осталось 4 места из 10м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Стриппластика+стретчинг - комплексное занятие для начинающих с нуля! Основы женственного, пластичного танца + растяжка спины и ног! | 19:00 | 19:00 | |||||
| Светлана Евграфова МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 2 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек! 3600 руб/месяц | 08:00 | 08:00 | |||||
| Кристина Кравцова Идет набор!!! Начало 30-08-2017 РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ + Стриппластика, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Женственный танец + растяжка. Комплексное занятие на развитие координации, пластики и растяжки. 2400 руб/месяц | 09:00 | 09:00 | |||||
| Мария Кошелева МИНИ-ГРУППА Фитнес-микс (пилатес, стретчинг, боди-баланс) + растяжка на шпагат, записаться - осталось 1 место из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек! Тренировка направлена на проблемные зоны (бедра, ягодицы, пресс, спина) + растяжка на шпагаты, упражнения для развития гибкости. 4400 руб/месяц АКЦИЯ: Скидка 10% на абонемент в день первого посещения мини-группы и при покупке нового абонемента в день последнего занятия по действующему абонементу. | 21:00 | 21:00 | |||||
| Анастасия Идет набор!!! Начало 06-09-2017 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! СТАРТ С СЕНТЯБРЯ! Комплексное занятие пилатес (проработка мышц корпуса, рук, бедер и пресса) + упражнения на растяжку мышц корпуса, спины, ног. | 11:00 | 11:00 | |||||
| Кристина Кравцова Идет набор!!! Начало 29-08-2017 Клубные танцы Lady"s Style + Стретчинг ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ!, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Женственный зажигательный танец + часть занятия - растяжка на шпагаты! | 20:00 | 20:00 | |||||
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 02-09-2017 Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Уникальная методика занятий "Пилатес" + стретчинг для любого возраста и уровня подготовки! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Наталья Буколова Идет набор!!! Начало 04-09-2017 Стретчинг / Растяжка у станка, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА для любого уровня подготовки! Стретчинг (комплексная растяжка: ноги, спина, корпус) + растяжка у станка | 22:00 | 22:00 | |||||
| Мария Кошелева Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой и др. | 18:00 | 18:00 | |||||
| Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 01-09-2017 Джаз модерн/Контемпорари + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ! На занятии: изучение базы современной хореографии + вторая часть занятия растяжка на шпагаты, упражнения для развития гибкости. Занятия по пятницам с 21:00 до 23:00 (два часа). Студентам скидка 2500 руб/месяц занятий! | 21:00 | ||||||
| Анастасия Андреева Идет набор!!! Начало 05-09-2017 ТРИ ШПАГАТА (Стретчинг), записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! СТАРТ С СЕНТЯБРЯ! Растяжка на три шпагата: поперечный и продольные! Для любого уровня подготовки! Упражнения на растяжку и гибкость тела. | 13:00 | 13:00 | |||||
| Анастасия Идет набор!!! Начало 06-09-2017 МИНИ-ГРУППА Классическая хореография + растяжка у станка, записаться - осталось 2 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А МИНИ-ГРУППА до 4х человек! Изучение основ классической хореографии + часть занятия - стретчинг, растяжка. Занятие 2 часа по средам с 13:00 до 15:00. Абонемент на месяц - 3600 руб. Разумная альтернатива индивидуальным занятиям! | 13:00 | ||||||
| Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 03-09-2017 Стриппластика + растяжка на шпагат, записаться - осталось 7 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Женственный танец + растяжка на шпагат! Занятие ДВА ЧАСА по воскресеньям с 14:00 до 16:00. | 14:00 | ||||||
| Ксения Юрьева Идет набор!!! Начало 11-09-2017 Три шпагата / Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! СТАРТ С СЕНТЯБРЯ! Группа для любого возраста и уровня подготовки. Растяжка на три шпагата: продольные и поперечный + упражнения на развитие гибкости тела. Вы обязательно добьетесь цели и сядете на шпагат! | 09:30 | 09:30 | |||||
| Наталья Буколова Идет набор!!! Начало 05-09-2017 Стретчинг / Растяжка у станка, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! СТАРТ С СЕНТЯБРЯ! Группа для начинающих. Занятие на развитие гибкости и растяжки. Часть занятия на основе упражнений из классической хореографии у станка и стретчинга. | 15:00 | 15:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 06-09-2017 Стриппластика + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! СТАРТ С СЕНТЯБРЯ! Стриппластика+стретчинг - комплексное занятие для начинающих с нуля! Основы женственного, пластичного танца + растяжка на шпагаты! | 17:00 | 17:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Олег Максимов Идет набор!!! Начало 05-09-2017 МИНИ-ГРУППА Латина соло + стретчинг. СТАРТ С СЕНТЯБРЯ!, записаться - осталось 2 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А КЛУБНАЯ латина соло (сальса + бачата), вторая часть занятия - стретчинг (растяжка). Мини группа до 4х человек! 4400 руб/месяц АКЦИЯ: Скидка 10% на абонемент в день первого посещения мини-группы и при покупке нового абонемента в день последнего занятия по действующему абонементу. | 17:00 | 17:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 05-09-2017 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Юлия Карзанова Идет набор!!! Начало 26-08-2017 МИНИ-ГРУППА Стретчинг, записаться - осталось 2 места из 4м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Мини-группа до 4х человек!4400 руб/месяц Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! По субботам комплекс на продольные шпагаты, по воскресеньям комплекс на поперечные! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Евгения Шевченко ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 7 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 20:00 | 20:00 | |||||
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 29-08-2017 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятия для любого уровня подготовки и возраста! Тренировка улучшает тонус и умение чувствовать мышцы! | 09:00 | 09:00 | |||||
| Виктория Николаева Идет набор!!! Начало 28-08-2017 Стриппластика+стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Новая группа для всех с нуля! Сдвоенное занятие с 21:00 до 23:00 по понедельникам. 2800 руб./мес. | 21:00 | ||||||
| Вероника Герц Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 15:00 | 15:00 | |||||
| Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 05-09-2017 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Спокойное занятие, ориентированное на любой возраст. 2800 руб./месяц | 21:00 | 21:00 | |||||
| Эльвина Мурзакаева Идет набор!!! Начало 02-09-2017 Стретчинг, записаться - осталось 8 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 16:00 | 16:00 | |||||
| Дарья Головина Идет набор!!! Начало 28-08-2017 Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 22:00 | 22:00 | |||||
| Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 26-08-2017 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 8 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 12:00 | 12:00 | |||||
| Анастасия Идет набор!!! Начало 02-09-2017 БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 7 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 НОВАЯ ГРУППА! Занятие включает в себя изучение основ классической хореографии у станка, упражнения на подкачку всех групп мышц, а также растяжку! Сдвоенное занятие с 10:00 до 12:00 по субботам. | 10:00 | ||||||
| Анастасия Идет набор!!! Начало 05-09-2017 Фитнес-микс (пилатес, стретчинг, боди-баланс) + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Тренировка направлена на проблемные зоны (бедра, ягодицы, пресс, спина) + растяжка на шпагаты, упражнения для развития гибкости. | 18:00 | 18:00 | |||||
| Анастасия Идет набор!!! Начало 04-09-2017 МИНИ-ГРУППА ТРИ ШПАГАТА (Стретчинг), записаться - осталось 2 места из 4м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 НОВАЯ ГРУППА! СТАРТ С СЕНТЯБРЯ! Растяжка на три шпагата: поперечный и продольные! Для любого уровня подготовки! Упражнения на растяжку и гибкость тела. | 18:00 | 18:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Вероника Герц Три шпагата, записаться - осталось 3 места из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 | 19:00 | 19:00 | |||||
| Вероника Герц Три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Стретчинг / растяжка на шпагат! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Ирина Васильева Идет набор!!! Начало 05-09-2017 Стрейчинг + пилатес, записаться - осталось 7 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Стрейчинг с элементами пилатеса для начинающих! | 18:00 | 18:00 | |||||
| Вероника Герц Идет набор!!! Начало 26-08-2017 Три шпагата , записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Стретчинг / растяжка на шпагат! | 18:00 | 18:00 | |||||
| Светлана Евграфова Идет набор!!! Начало 06-09-2017 Стрейчинг + силовая тренировка, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Растяжка + силовые упражнения. Для всех! Стоимость абонемента 2400 р/ мес | 09:00 | 09:00 | |||||
| Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 05-09-2017 Стрейчинг + пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Группа для всех желающих! Стоимость абонемента 2400р/мес | 10:00 | 10:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Кристина Идет набор!!! Начало 04-09-2017 Растяжка на шпагат + стриппластика, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Стриппластика+стретчинг - комплексное занятие для начинающих с нуля! Основы женственного, пластичного танца + растяжка на шпагаты! | 21:00 | 21:00 |
НАШИ ФИЛИАЛЫ
|
|
|
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
Эта статья будет интересна тем, кто ищет: стретчинг, стретчинг уроки, стретчинг растяжка, растяжка, шпагат, стретчинг, как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, растяжка для начинающих, растяжка ног, растяжка мышц, растяжка для шпагата, поперечный шпагат, развитие гибкости, растяжка позвоночника, упражнения для шпагата, расслабление мышц, шпагат быстро, растяжка в москве, растяжка спины, подтянутое тело, тренажер для растяжки, как быстро сесть на шпагат
|
Контроль качества: +7 (903) 737-22-00 |
Танцквартал на Новослободской: +7 (906) 077-89-98 • 127055, Москва, Тихвинская ул., 9А +7 (906) 077-64-46 • 119331, Москва, Проспект Вернадского, 15 +7 (906) 077-72-90 • 115035, Москва, 3-й Хорошевский пр, д.1, к.3 |
