СТРЕТЧИНГ
#INT#
Стретчинг – это растяжка и подкачка мышц - для тех, кто хочет иметь идеальное тело: гибкое, подтянутое, сильное!
Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!
Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.
Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон - пресс, спина, ягодицы.
Эффект от занятий стретчингом:
- к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
- суставы приобретают большую подвижность;
- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
- в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.
Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.
Одно из направлений стретчинга - это РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ. Такие занятия проводятся индивидуально или в небольших группах, потому что здесь максимально важен индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия направлены на растяжку мышц для продольного и поперечного шпагата, группы набираются с нуля, упражнения даются от простого к сложному - даже если Вы никогда не занимались стретчингом, Вы вполне можете присоединиться к группе и освоить шпагат.
Преподаватели
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!
Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Виктория Дмитроченко Классическая хореография + растяжка,  записаться - осталось 5 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Развитие гибкости + классическая хореография. Для всех! 2400 руб./мес. | 14:00 | 14:00 | |||||
| Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Сила + Стретчинг , записаться - осталось 8 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Активная разминка, нагрузка на все группы мышц + стретчинг, растяжка на шпагат! | 21:00 | 21:00 | |||||
| Ольга Белокопытова БОДИ -БАЛЕТ+ СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 1 место из 10м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! 2800 руб/месяц | 20:00 | 20:00 | |||||
| Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина". 4400 руб./8 занятий | 20:00 | 20:00 | |||||
| Виктория Дмитроченко Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 8 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Занятие включает в себя фитнес-программу с проработкой всех групп мышц на базе упражнений классической хореографии. 2400 руб/месяц | 13:00 | 13:00 | |||||
| Ольга Белокопытова Идет набор!!! Начало 24-06-2018 БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 5 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Добор в группу!Высокая силовая нагрузка! | 19:00 | 19:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Lady style / женская пластика + растяжка, записаться - осталось 9 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ! Все что нужно для женственной пластики на танцполе и в жизни - комплексное занятие для начинающих. Основы танца под современную музыку + упражнения на гибкость и растяжку. | 19:00 | 19:00 | |||||
| Людмила Ильина МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 3 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Мини-группа до 4х человек. Отличная алтернатива индивидуальным занятиям. 3600 руб/месяц | 08:00 | 08:00 | |||||
| Кристина Кравцова Стретчинг (Растяжка на шпагаты + упражнения для спины), записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Комплексное занятия на гибкость и укрепление мышц спины + растяжка на шпагаты. 2400 руб/месяц! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Три шпагата, записаться - осталось 4 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Уникальная методика занятий + стретчинг для любого возраста и уровня подготовки! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики | 22:00 | 22:00 | 22:00 | ||||
| Наталья Буколова Три шпагата / Растяжка у станка, записаться - осталось 1 место из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА для любого уровня подготовки! комплексная растяжка у станка | 20:00 | 20:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой и др. | 18:00 | 18:00 | |||||
| Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 28-06-2018 Джаз модерн/Контемпорари + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ДОБОР В ГРУППУ! Группа ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ! На занятии: изучение базы современной хореографии + вторая часть занятия растяжка на шпагаты, упражнения для развития гибкости. Занятия по пятницам с 21:00 до 23:00 (два часа). Студентам скидка 2500 руб/месяц занятий! | 21:00 | ||||||
| Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Стриппластика + растяжка на шпагат, записаться - осталось 4 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Женственный танец + растяжка на шпагат! Занятие ДВА ЧАСА по воскресеньям с 14:00 до 16:00. Продолжающая группа! | 14:00 | ||||||
| Наталья Буколова Стретчинг / Растяжка у станка, записаться - осталось 7 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Группа для начинающих. Занятие на развитие гибкости и растяжки. Часть занятия на основе упражнений из классической хореографии у станка и стретчинга. | 15:00 | 15:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 26-06-2018 МИНИ-ГРУППА Восточная гимнастика (Здоровая спина, гибкость + мягкий стретчинг), записаться - осталось 2 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А МИНИ-ГРУППА до 4х человек - отличная альтернатива индивидуальным занятиям. Уникальный микс упражнений йоги, восточной гимнастики, стретчинга. Программа направлена на мягкое развитие гибкости, фическое и эмоциональное восстановление БЕЗ физических перегрузок. 4400 руб/месяц | 18:00 | 18:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 21-06-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 26-06-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 8 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 20:00 | 20:00 | |||||
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 21-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятия для любого уровня подготовки и возраста! Тренировка улучшает тонус и умение чувствовать мышцы! | 09:00 | 09:00 | |||||
| Виктория Идет набор!!! Начало 23-06-2018 МИНИ-ГРУППА Три шпагата , записаться - осталось 2 места из 4м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Мини-группа до 4х человек!Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 17:00 | 17:00 | |||||
| Евгения Шевченко Степ аэробика+силовая тренировка+три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Степ аэробика+силовая тренировка+растяжка на три шпагата. Комбинированное занятие состоящее из степ-аэробики, а также: упражнений с гантелями/боди-барами/фитболами, направленных на подкачку всех групп мышц. Вторая половина занятия посвящена интенсивной растяжке на шпагаты. Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! Занятия неизбежно приведут к результату! Два часа по субботам с 11:00 до 13:00 | 11:00 | ||||||
| Эльвина Мурзакаева Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комбинированное занятие, состоящее из классического экзерсиса у станка, а также партерных упражнений на подкачку всех групп мышц. Вторая часть занятия посвящена интенсивной растяжке! Сдвоенное занятие по воскресеньям с 11.00 до 13.00. | 11:00 | ||||||
| Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Фитнес-микс + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная фитнес тренировка! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы тела! | 18:00 | 18:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Юлия Антонова Три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца,в результате которых вы точно сядете на шпагат! | 12:00 | 12:00 | 12:00 | ||||
| Александра Павлова Идет набор!!! Начало 23-06-2018 Стрейчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца,в результате которых вы точно сядете на шпагат! | 13:00 | 13:00 | |||||
| Виктория Три шпагата, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца,в результате которых вы точно сядете на шпагат! | 18:00 | 18:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Людмила Ильина Три шпгата + Растяжка на все группы мышц , записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 НОВАЯ ГРУППА! Упражнения на растяжку всех групп мышц, с уклоном на шпагаты. С НУЛЯ! | 21:00 | 21:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Юлия Антонова Стрейчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | 12:00 | 12:00 | 12:00 | ||||
| Александра Павлова Стрейчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | 13:00 | 13:00 | |||||
| Ирина Три шпагата НОВАЯ ГРУППА!, записаться - осталось 6 мест из 8м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | 21:00 | 21:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Гимнастика + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики. | 22:00 | 22:00 | 22:00 | ||||
| Наталья Буколова Стречинг / Растяжка у станка, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А Растяжка на шпагаты! | 15:00 | 15:00 | |||||
| Мария Кошелева МИНИ-ГРУППА Восточная гимнастика (Здоровая спина, гибкость + мягкий стретчинг), записаться - осталось 2 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А МИНИ-ГРУППА до 4х человек - отличная альтернатива индивидуальным занятиям. Уникальный микс упражнений йоги, восточной гимнастики, стретчинга. Программа направлена на мягкое развитие гибкости, фическое и эмоциональное восстановление БЕЗ физических перегрузок. 4400 руб/месяц | 18:00 | 18:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 21-06-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 6 мест из 8м. Университет, Проспект Вернадского, д. 15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 20:00 | 20:00 |
НАШИ ФИЛИАЛЫ
|
|
|
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
Эта статья будет интересна тем, кто ищет: стретчинг, стретчинг уроки, стретчинг растяжка, растяжка, шпагат, стретчинг, как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, растяжка для начинающих, растяжка ног, растяжка мышц, растяжка для шпагата, поперечный шпагат, развитие гибкости, растяжка позвоночника, упражнения для шпагата, расслабление мышц, шпагат быстро, растяжка в москве, растяжка спины, подтянутое тело, тренажер для растяжки, как быстро сесть на шпагат
|
Контроль качества: +7 (903) 737-22-00 |
Танцквартал на Новослободской: +7 (906) 077-89-98 • 127055, Москва, Тихвинская ул., 9А +7 (906) 077-64-46 • 119331, Москва, Проспект Вернадского, 15 +7 (906) 077-72-90 • 115035, Москва, 3-й Хорошевский пр, д.1, к.3 |
