СТРЕТЧИНГ 

Стретчинг – это растяжка и подкачка мышц - для тех, кто хочет иметь идеальное тело: гибкое, подтянутое, сильное!

Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!

Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.

Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон - пресс, спина, ягодицы.

Эффект от занятий стретчингом:

• к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
• суставы приобретают большую подвижность;
• сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
• в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.

Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.

Одно из направлений стретчинга - это РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ. Такие занятия проводятся индивидуально или в небольших группах, потому что здесь максимально важен индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия направлены на растяжку мышц для продольного и поперечного шпагата, группы набираются с нуля, упражнения даются от простого к сложному - даже если Вы никогда не занимались стретчингом, Вы вполне можете присоединиться к группе и освоить шпагат. 

 ССЫЛКА НА ИНТЕНСИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ В НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО

• Фитнес-направления

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Буколова Три шпагата / Растяжка, записаться - осталось 4 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа для любого уровня подготовки! Растяжка всех групп мышц!		20:00		20:00
Виктория Дмитроченко Балетная растяжка + Боди-Балет, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятие включает в себя фитнес-программу с проработкой всех групп мышц на основе классической хореографии + программу балетной растяжки.		15:00		15:00

• Фитнес-направления
• Направления танцев для взрослых

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Тамара Нефедова ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 3 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат!		11:00		11:00
Евгения Шевченко Три шпагата / Растяжка на шпагат, записаться - осталось 2 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Итак, что же включают в себя занятия стретчингом: разминка и разогрев мышц; комплекс упражнений на гибкость; растяжка всех групп мышц; расслабляющие упражнения.		20:00		20:00
Евгения Шевченко Три шпагата / Растяжка на шпагат, записаться - осталось 7 мест из 9 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие идет 2 часа с 12.00 до 14.00. Первый час - интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес! А второй час посвящен растяжке на все виды шпагатов. Итак, что же включают в себя занятия стретчингом: разминка и разогрев мышц; комплекс упражнений на гибкость; растяжка всех групп мышц; расслабляющие упражнения. Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия.						13:00

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Елена Рыжая Стретчинг / растяжка, записаться - осталось 3 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 1. Стретчинг помогает похудеть и улучшить фигуру. 2. Умеренные и сбалансированные упражнения восстанавливают нервную систему и без вреда приводят мышцы в тонус. 3. Растяжка предотвращает потерю гибкости мышц и суставов, что, в свою очередь, сохраняет легкость и пластичность движений. 4. Занятия растяжкой нереально ускоряют метаболизм и улучают обмен веществ! Проверено сотни раз. ?5. Стретчинг-упражнения замедляют процесс старения кожи. 6. С помощью растяжки ног сжигается целлюлит. 7. Оздоравливается позвоночник, пропадают боли в спине и улучшается осанка. 8. С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. 9. Улучшается работа женских органов, что особенно важно, если ты планируешь беременность. 10. Стретчинг возвращает женственность и гибкость – ты будещь неотразима, ведь девушки с хорошей гибкостью всегда излучают красоту!			15:00		15:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

Эта статья будет интересна тем, кто ищет: стретчинг, стретчинг уроки, стретчинг растяжка, растяжка, шпагат, стретчинг, как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, растяжка для начинающих, растяжка ног, растяжка мышц, растяжка для шпагата, поперечный шпагат, развитие гибкости, растяжка позвоночника, упражнения для шпагата, расслабление мышц, шпагат быстро, растяжка в москве, растяжка спины, подтянутое тело, тренажер для растяжки, как быстро сесть на шпагат