ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Интервальные тренировки еще иногда называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. Каждый интервал длится около 10 минут и преследует свою цель. Интервальная тренировка улучшает способности к выполнению физической работы. Цель интервальной тренировки состоит в том, чтобы за ограниченный период времени подготовить организм к выполнению работы высокой интенсивности. Обычно начинают с довольно коротких, но максимально интенсивных упражнение и длительных периодов отдыха, постепенно увеличивая нагрузку. Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, формирует выносливость, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма.

Преподаватели

Елена Свобода   К.Сулейманова       В.Лапухина Мария Полевцева       Е.Шевченко

ССЫЛКА НА ИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

• М. БЕГОВАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
• ЛЕТНИЕ ГРУППЫ 2019

• Фитнес-направления

АЭРОБИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 02-09-2019 АЭРОБИКА, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Аэробика обладает массой преимуществ. Аэробные упражнения стимулируют работу сердца и улучшают циркуляцию крови. Они помогают нашему организму быстро адаптироваться к происходящим изменениям, развивают выносливость. Польза, которую мы получаем от занятий аэробикой, не сводится только к потере лишних килограммов; она крайне важна для нашего организма и уменьшает риск возникновения различных заболеваний. •Поднимает настроение, помогает избавиться от депрессии и справиться со стрессом •Повышает работоспособность организма •Укрепляет костную систему •Продлевает жизнь, делает вас здоровыми и счастливыми! Группа подходит для любого возраста.	21:00		21:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 08-09-2019 Аэробика + растяжка на шпагат, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Двухчасовое занятие! Первый час. Занятия аэробикой помогают держать мышцы и связки в тонусе, способствуют оздоровлению организма, рекомендуются медиками в лечебно-оздоровительных целях. Второй час. Растягиваем разогретые и подготовленные мышцы. Ждем Вас каждое воскресенье с 18.00 до 20.00! Группа похдит для любого возраста и любого уровня подготовки.							18:00

• Фитнес-направления

АЭРОБИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-07-2019 Утренняя активная фитнес-тренировка!, записаться - осталось 3 места из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: аэробика+ силовые классы. Все что нужно для красивого тела + заряд бодрости на весь день! Группа для любого уровня подготовки!	08:30		08:30
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-07-2019 ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 4 места из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех! Средний уровень.	20:00		20:00		20:00
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-07-2019 ИНТЕРВАЛ м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех Слабый уровень.	18:00		18:00		18:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 23-07-2019 Степ аэробика + силовая тренировка, записаться - осталось 1 место из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес!		19:00		19:00
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 29-07-2019 Силовая тренировка + ABT , записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех!	20:00		20:00		20:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 27-07-2019 Степ аэробика + силовая тренировка+ растяжка на шпагат, записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес!						12:00

• Летние группы м. Университет
• Летние группы м. Беговая

АЭРОБИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 24-07-2019 Комплексная фитнес-трениовка (аэробика+сила)!, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Университет, Проспект Вернадского, д. 15 Комплексная программа: аэробика+ силовые классы. Все что нужно для красивого тела + заряд бодрости на весь день. Готовимся к лету!!!	08:30		08:30		08:30

АЭРОБИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Евгения Шевченко Аэробика, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 Аэробика обладает массой преимуществ. Аэробные упражнения стимулируют работу сердца и улучшают циркуляцию крови. Они помогают нашему организму быстро адаптироваться к происходящим изменениям, развивают выносливость. Польза, которую мы получаем от занятий аэробикой, не сводится только к потере лишних килограммов; она крайне важна для нашего организма и уменьшает риск возникновения различных заболеваний. •Поднимает настроение, помогает избавиться от депрессии и справиться со стрессом •Повышает работоспособность организма •Укрепляет костную систему •Продлевает жизнь, делает вас здоровыми и счастливыми! Группа подходит для любого возраста и любого уровня подготовки!	21:00		21:00
Евгения Шевченко Аэробика + растяжка , записаться - осталось 6 мест из 8 м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 Двухчасовое занятие! Первый час. Занятия аэробикой помогают держать мышцы и связки в тонусе, способствуют оздоровлению организма, рекомендуются медиками в лечебно-оздоровительных целях. Второй час. Растягиваем разогретые и подготовленные мышцы. Ждем Вас каждое воскресенье с 18.00 до 20.00! Группа подходит для любого возраста и любого уровня подготовки!							18:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (дети, студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

На первое занятие стоит захватить удобную тренировочную одежду:  футболку, майку, топ – наверх, лосины, шорты или спортивные брюки– вниз и кроссовки или джазовки на ноги.