Московская Школа Танцев

Booking Online

Подпишитесь  Страница фейсбук школы танцев и фитнеса танцквартал Страница вконтакте школы танцев и фитнеса танцквартал Страница инстаграм школы танцев и фитнеса танцквартал Канал ютуб школы танцев и фитнеса танцквартал Страница одноклассники школы танцев и фитнеса танцквартал Свяжитесь с нами связаться

  • НОВОСТИ
  • НАШИ УСЛУГИ
    • ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ТАНЦАМИ
    • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ
    • ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА
    • ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
    • АРЕНДА ЗАЛОВ
    • АРЕНДА КАБИНЕТОВ
  • РАСПИСАНИЕ
    • СВОДНОЕ РАСПИСАНИЕ ГРУПП
    • ОТКРЫВАЮЩИЕСЯ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ
    • ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
    • ГРУППЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ
    • ГРУППЫ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
    • УТРЕННИЕ И ДНЕВНЫЕ ГРУППЫ
    • ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
    • ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА
  • ТАНЦЫ
    • ПАРНЫЕ ТАНЦЫ
      • САЛЬСА / SALSA
      • БАЧАТА
      • КИЗОМБА
      • ЕВРОПЕЙСКИЕ ТАНЦЫ: ВАЛЬС, ТАНГО
      • БАЛЬНАЯ ЛАТИНА
      • ХАСТЛ (современный парный танец)
      • БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ
      • АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО
    • ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ
    • ПАРНАЯ ЛАТИНА: САЛЬСА, БАЧАТА
    • ЛАТИНА СОЛО
    • РАГГА ДЭНСХОЛЛ
    • РЕГГЕТОН (REGGAETON)
    • BOOTY DANCE, TWERK
    • HIP-HOP
    • JAZZ FUNK
    • КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ
    • GO-GO, HIGH HEELS
    • СТРИППЛАСТИКА
    • СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ. КОНТЕМПОРАРИ. ДЖАЗ-МОДЕРН
    • КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ, БАЛЕТ
    • ФЛАМЕНКО
    • ЦЫГАНСКИЙ ТАНЕЦ
    • ТАНЕЦ ЖИВОТА
    • СТЕП (танец)
    • РУССКИЕ НАРОДНЫЕ ТАНЦЫ
  • ФИТНЕС
    • ФИТНЕС - НАПРАВЛЕНИЯ (сводное)
    • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ
    • АЭРОБИКА
    • ПИЛАТЕС
    • СТРЕТЧИНГ
    • ZUMBA!!! ФИТНЕС В СТИЛЕ ЛАТИНО
    • BODY BALLET (БОДИ БАЛЕТ)
    • КАЛЛАНЕТИКА
    • ЙОГА
    • ФИТБОЛ
    • ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
    • СУПЕР ПОПА
  • ЦЕНЫ
    • СТОИМОСТЬ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
    • СТОИМОСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
    • СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
    • ЦЕНЫ НА ПОСТАНОВКУ СВАДЕБНОГО ТАНЦА
    • СТОИМОСТЬ АРЕНДЫ ЗАЛОВ
    • ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
  • О НАС
    • МЫ О СЕБЕ
    • ПРЕССА О НАС
    • ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
    • ПРЕПОДАВАТЕЛИ
  • КОНТАКТЫ
    • ФИЛИАЛЫ
      • УНИВЕРСИТЕТ / ПРОСПЕКТ ВЕРНАДСКОГО
      • НОВОСЛОБОДСКАЯ / МЕНДЕЛЕЕВСКАЯ
      • БЕГОВАЯ
    • ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
    • ТАНЦКВАРТАЛ НА НОВОСЛОБОДСКОЙ
    • ТАНЦКВАРТАЛ НА УНИВЕРСИТЕТЕ
    • ТАНЦКВАРТАЛ НА БЕГОВОЙ
    • РАБОТА В ТАНЦКВАРТАЛЕ

 

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

 #INT#

Интервальные тренировки еще иногда называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. Каждый интервал длится около 10 минут и преследует свою цель. Интервальная тренировка улучшает способности к выполнению физической работы. Цель интервальной тренировки состоит в том, чтобы за ограниченный период времени подготовить организм к выполнению работы высокой интенсивности. Обычно начинают с довольно коротких, но максимально интенсивных упражнение и длительных периодов отдыха, постепенно увеличивая нагрузку. Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, формирует выносливость, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма.


Преподаватели
  Елена Свобода
  К.Сулейманова
      В.Лапухина
Мария Полевцева
      Е.Шевченко

ССЫЛКА НА ИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

  • М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
  • М. БЕГОВАЯ
  • М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
  • ВЕСЕННИЕ ГРУППЫ 2019
  • Фитнес-направления
АЭРОБИКАПн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
Диана
Идет набор!!! Начало 25-02-2019
МИНИ-ГРУППА Аэробика + сила, записаться - осталось 1 место из 4
м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А
Активное интенсивное занятие! Программа сочетает в себе: степ-аэробику, подкачку мышц, занятия с фитболом. Результат не заставить себя долго ждать, Вы приобретете отличные формы! Группа для тех, у кого есть час в обеденное время. Проведите перерыв с пользой!
13:00   13:00   13:00    
Евгения Шевченко
Степ Аэробика НОВАЯ ГРУППА!, записаться - осталось 6 мест из 8
м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А
Классическая энергичная позитивная тренировка! Лучшая тренировка, чтобы избавиться от лишних сантиметров и килограммов!
    15:00   15:00    
  • Фитнес-направления
АЭРОБИКАПн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
Евгения Шевченко
Степ-Аэробика + Силовая тренировка, записаться - осталось 6 мест из 8
м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3
Интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес!
    18:00   18:00    
  • Фитнес-направления
АЭРОБИКАПн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
Наталья Балашевская
Идет набор!!! Начало 25-02-2019
ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 1 место из 10
м.Университет, Проспект Вернадского, д.15
Группа для всех! Сильный уровень.
19:00   19:00   19:00    
Наталья Балашевская
Идет набор!!! Начало 04-03-2019
Утренняя активная фитнес-тренировка!, записаться - осталось 7 мест из 10
м.Университет, Проспект Вернадского, д.15
Комплексная программа: аэробика+ силовые классы. Все что нужно для красивого тела + заряд бодрости на весь день!
08:30   08:30        
Наталья Балашевская
Идет набор!!! Начало 25-02-2019
ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 6 мест из 10
м.Университет, Проспект Вернадского, д.15
Группа для всех! Средний уровень.
20:00   20:00   20:00    
Наталья Балашевская
Идет набор!!! Начало 25-02-2019
ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 3 места из 10
м.Университет, Проспект Вернадского, д.15
Группа для всех Слабый уровень.
18:00   18:00   18:00    
Евгения Шевченко
Идет набор!!! Начало 05-03-2019
Степ аэробика + силовая тренировка, записаться - осталось 6 мест из 8
м.Университет, Проспект Вернадского, д.15
Интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес!
  19:00   19:00      
Наталья Балашевская
Силовая тренировка + ABT , записаться - осталось 5 мест из 10
м.Университет, Проспект Вернадского, д.15
Группа для всех!
20:00   20:00   20:00    
  • Весенние группы м. Университет
АЭРОБИКАПн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
Наталья Балашевская
Идет набор!!! Начало 04-03-2019
Комплексная фитнес-трениовка (аэробика+сила)!, записаться - осталось 6 мест из 8
м. Университет, Проспект Вернадского, д. 15
Комплексная программа: аэробика+ силовые классы. Все что нужно для красивого тела + заряд бодрости на весь день. Готовимся к лету!!!
08:30   08:30        

   


НАШИ ФИЛИАЛЫ

Танцквартал на Новослободской Танцквартал на Университете Танцквартал на Беговой

 

 

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

для PRICE

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Цены на Разовые занятия

*Для граждан льготных категорий (дети, студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

Индивидуальные занятия интервал

 

На первое занятие стоит захватить удобную тренировочную одежду:  футболку, майку, топ – наверх, лосины, шорты или спортивные брюки– вниз и кроссовки или джазовки на ноги.

 


contact 2971+7 (495) 749-31-32

вк

 Контроль качества: +7 (903) 737-22-00

Танцквартал на Новослободской:

+7 (906) 077-89-98 •  127055, Москва, Тихвинская ул., 9А

Танцквартал на Университете:

+7 (906) 077-64-46 •  119331, Москва, Проспект Вернадского, 15

Танцквартал на Беговой:

+7 (906) 077-72-90 •  115035, Москва, 3-й Хорошевский пр, д.1, к.3


  

Танцквартал на Новослободской
Танцквартал на университете
Танцквартал на Беговой

 

 

Занятия танцами для малышей с 2-х лет!
Занятия танцами для школьников!