УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ

Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений, так как он все время норовит укатиться. Упражнения на неустойчивой опоре заставляют тело находиться в тонусе на протяжении все тренировки, поэтому и калорий сжигается больше. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания.

#INT# 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С ФИТБОЛОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

• Танцквартал Новослободская
• Танцквартал Университет

• Фитнес-программы

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина ПИЛАТЕС + ЗДОРОВАЯ СПИНА + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 4 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировки направлены на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики + миофасциальное расслабление (расслабление мелких и глубоких мышц) при помощи гимнастических роллов. Невысокий уровень нагрузки						11:00	11:00
Людмила Ильина ПИЛАТЕС + КАЛЛАНЕТИКА, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировки направлены на укрепление всех групп мышц. Программа включает в себя упражнения на развитие гибкости и пластики, силовые упражнения, а также растягивающие и статические упражнения из калланетики, направленные на проработку глубоких мышц. Высокий уровень нагрузки.	12:00				12:00
Мария Бахрамеева ПИЛАТЕС, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А		18:00		18:00

• Фитнес-программы

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Васильева Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00			18:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ НА ФИТБОЛЕ

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

 На первое занятие стоит захватить удобную тренировочную одежду:  футболку, майку, топ – наверх, лосины, шорты или спортивные брюки– вниз и кроссовки или джазовки на ноги.