УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ

Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений, так как он все время норовит укатиться. Упражнения на неустойчивой опоре заставляют тело находиться в тонусе на протяжении все тренировки, поэтому и калорий сжигается больше. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания.

Преподаватели

Елена Свобода   К.Сулейманова       А.Андреева

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С ФИТБОЛОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. БЕГОВАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
• ЛЕТНИЕ ГРУППЫ 2019

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2019 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.		18:00		18:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 21-06-2019 Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! В программе упражнения для поддержания мышц в тонусе: пресс, бедра, спина + упражнения из курса "Здоровая спина" для красивой осанки и мягкий стретчинг					17:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2019 ФИТНЕС МИКС / Пилатес + Сила, записаться - осталось 8 мест из 10 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, но в более энергичном темпе! Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами! Все что нужно, чтобы к лету приобрести красивые формы!	21:00		21:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2019 Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Отличное начало дня! Тренировка Пилатес + упражнения для улучшения осанки и тонуса мышц!	09:00		09:00		09:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2019 МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 1 место из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек! Отличная алтернатива индивидуальным занятиям. Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.		12:00			12:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Афина Ерофеева Пилатес + стретчинг ДОБОР В ГРУППУ!, записаться - осталось 2 места из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 ДОБОР В ГРУППУ! Группа для любого возраста и уровня подготовки! Для тех, кому не подходят супер-интенсивные тренировки! Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.			20:00		20:00
Елена Рыжая Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 ГРУППА С НУЛЯ! Система упраженений основанных на дыхании, разработанная Йозефом Пилатесом для укрепления тела. Вторая часть занятия направлена на укрепление, оздоровление спины и восстановления мышечного тонуса.		18:00		18:00
Татьяна Мацаренко Пилатес , записаться - осталось 7 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Пилатес - система упражений основаная на дыхании включающая в себя плавный переход из одного положения в другое. Медленное релаксирующее занятие укрепит мышцы, сделает тело упругим и гибким.						10:00	10:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Васильева Идет набор!!! Начало 24-06-2019 Пилатес + Здоровая спина м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00				19:00

• Летние группы м. Беговая

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Елена Рыжая Пилатес для начинающих, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 ГРУППА С НУЛЯ! Система упраженений основанных на дыхании, разработанная Йозефом Пилатесом для укрепления тела. Вторая часть занятия направлена на укрепление, оздоровление спины и восстановления мышечного тонуса. Группа подходит для любого возраста и любого уровня подготовки!		18:00		18:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ НА ФИТБОЛЕ

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (дети, студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

 На первое занятие стоит захватить удобную тренировочную одежду:  футболку, майку, топ – наверх, лосины, шорты или спортивные брюки– вниз и кроссовки или джазовки на ноги.