УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ

Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений, так как он все время норовит укатиться. Упражнения на неустойчивой опоре заставляют тело находиться в тонусе на протяжении все тренировки, поэтому и калорий сжигается больше. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания.

Преподаватели

Елена Свобода   К.Сулейманова       А.Андреева

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С ФИТБОЛОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
• М. БЕГОВАЯ

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Пилатес + стретчинг (продолжающие), записаться - осталось 1 место из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой или другими фитнес-направлениями!Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц. Изучаются усложненные варианты упражнений пилатеса/йоги и базовые упражнения на растяжку.		18:00		18:00
Людмила Ильина МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 3 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек. Отличная алтернатива индивидуальным занятиям	08:00		08:00
Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 1 место из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина"		20:00		20:00
Анастасия Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Группа для любого возраста и уровня подготовки! Для тех, кому не подходят супер-интенсивные тренировки! Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.			18:00		18:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 30-10-2018 МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А МИНИ-ГРУППА до 4х человек - отличная альтернатива индивидуальным занятиям! В программе упражнения для поддержания мышц в тонусе: пресс, бедра, спина + упражнения из курса "Здоровая спина" для красивой осанки и мягкий стретчинг. 4400 руб/месяц		17:00			17:00
Людмила Ильина ФИТНЕС МИКС / Пилатес + Сила, записаться - осталось 8 мест из 10 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела. Программа на базе упражнений пилатеса, но в более энергичном темпе! Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!			21:00		21:00
Людмила Ильина Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Отличное начало дня! Тренировка Пилатес + упражнения для улучшения осанки и тонуса мышц!	09:00		09:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Васильева Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 4 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00				19:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Пилатес + стретчинг ДОБОР В ГРУППУ!, записаться - осталось 4 места из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 ДОБОР В ГРУППУ! Группа для любого возраста и уровня подготовки! Для тех, кому не подходят супер-интенсивные тренировки! Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.	20:00		20:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 29-10-2018 Пилатес + Стретчинг , записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 НОВАЯ ГРУППА! Группа для любого возраста и уровня подготовки! Для тех, кому не подходят супер-интенсивные тренировки! Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.	17:00		17:00
Мария Кошелева ФИТНЕС-МИКС для школьников и студентов!, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Группа для школьников и студентов! Все что нужно для красивого, стройного и здорового тела! Тренировка на базе пилатеса, йоги (средний уровень нагрузки на все группы мышц), упражнений из курса "здоровая спина" + развитие гибкости и растяжка. СПЕЦЦЕНА для школьников и студентов 2700 руб/месяц!	17:00		17:00
Наталья Балашевская Пилатес + Сила, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 ГРУППА С НУЛЯ! Система упраженений основанных на дыхании, разработанная Йозефом Пилатесом для укрепления тела. Вторая часть занятия (сила) направлена на подкачку и восстановления мышечного тонуса.		18:00		18:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ НА ФИТБОЛЕ

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (дети, студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

 На первое занятие стоит захватить удобную тренировочную одежду:  футболку, майку, топ – наверх, лосины, шорты или спортивные брюки– вниз и кроссовки или джазовки на ноги.