УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ

Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений, так как он все время норовит укатиться. Упражнения на неустойчивой опоре заставляют тело находиться в тонусе на протяжении все тренировки, поэтому и калорий сжигается больше. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания.

#INT# 

Преподаватели

Елена Свобода   К.Сулейманова       А.Андреева

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С ФИТБОЛОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
• М. БЕГОВАЯ
• ЛЕТНИЕ ГРУППЫ

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой и др.	18:00		18:00
Людмила Ильина МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 3 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек. Отличная алтернатива индивидуальным занятиям. 3600 руб/месяц	08:00		08:00
Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 1 место из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина". 4400 руб./8 занятий		20:00		20:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Фитнес-микс! Для отличного настроения на весь день!, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела без чрезмерно активных прыжков, отжиманий и т.д. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!						10:00	10:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Васильева Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00				19:00
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Спокойное занятие, ориентированное на любой возраст, не требует специальной подготовки, присоединиться можно в любое время!	09:30		09:30		09:30
Антон Рязанцев Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Спокойное занятие, ориентированное на любой возраст. 2800 руб./месяц		21:00		21:00
Роман Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех с любым уровнем подготовки!			22:00		22:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес + стрейчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Пилатес + растяжка всех групп мышц! Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.	20:00		20:00
Алексей Глебин Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма.Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.						12:00	12:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 26-06-2018 МИНИ ГРУППА Пилатес + Каланетика, записаться - осталось 2 места из 4 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 МИНИ ГРУППА. Уникальная программа упражнений "Пилатес" основанная на дыхании в сочетании с элементами из программы каланетики, основанной на статике. Занятие укрепит мышцы изнутри, не наращивая объема, что позволит сохранить изящество стройного тела и привести себя в тонус.		19:00		19:00

• Летние группы м.Беговая
• Летние группы м.Новослободская

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 7 мест из 8 м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа для начинающих!	20:00		20:00
Алексей Глебин Пилатес НОВАЯ ГРУППА, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма.Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.						12:00	12:00

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Lady"s Style / клубные танцы, женская пластика + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Все что нужно для женственной пластики на танцполе и в жизни - комплексное занятие для начинающих. Основы танца под современную музыку + упражнения на гибкость.		19:00		19:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ НА ФИТБОЛЕ

 На первое занятие стоит захватить удобную тренировочную одежду:  футболку, майку, топ – наверх, лосины, шорты или спортивные брюки– вниз и кроссовки или джазовки на ноги.