УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ

Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений, так как он все время норовит укатиться. Упражнения на неустойчивой опоре заставляют тело находиться в тонусе на протяжении все тренировки, поэтому и калорий сжигается больше. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания.

Преподаватели

Елена Свобода   К.Сулейманова       А.Андреева

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С ФИТБОЛОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
• М. БЕГОВАЯ
• ВЕСЕННИЕ ГРУППЫ

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Диана Идет набор!!! Начало 29-05-2017 ПИЛАТЕС + СИЛА, записаться - осталось 3 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Комплексное занятие: пилатес + подкачка мышц (пресс, бедра, ягодицы, руки). Уровень нагрузки высокий.	13:00		13:00		13:00
Светлана Евграфова Идет набор!!! Начало 30-05-2017 ПИЛАТЕС, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Спокойной занятие, направленное на глубокую прокачку мышц и улучшение гибкости! Абонемент на 8 занятий - 2400 руб.		09:00		09:00
Мария Кошелева Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятие для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме! Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости.	18:00		18:00
Светлана Евграфова Идет набор!!! Начало 30-05-2017 МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек! 3600 руб/месяц		08:00		08:00
Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 1 место из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина". 4400 руб./8 занятий		20:00		20:00
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 31-05-2017 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Комплексное занятие пилатес + упражнения на растяжку мышц корпуса, спины, ног. 2400 руб/месяц			12:00		12:00
Александра Москалева Идет набор!!! Начало 27-05-2017 МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 3 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А МИНИ-ГРУППА до 4х селовек! Уникальная методика занятий "Пилатес" + стретчинг для любого возраста и уровня подготовки! 4400 руб/месяц						11:00	11:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 29-05-2017 Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: пилатс+стретчинг не требует специальной подготовки, присоединиться можно в любое время!	09:30		09:30		09:30
Ирина Васильева Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 3 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00				19:00
Анастасия Идет набор!!! Начало 27-05-2017 ПИЛАТЕС + СИЛА, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексное занятие: пилатес + подкачка мышц (пресс, бедра, ягодицы, руки)						10:00	10:00
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 30-05-2017 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Спокойное занятие, ориентированное на любой возраст. 2800 руб./месяц		21:00		21:00
Анастасия Идет набор!!! Начало 30-05-2017 МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 4 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина". 4400 руб./8 занятий		08:00		08:00
Анастасия Идет набор!!! Начало 29-05-2017 ПИЛАТЕС + СИЛА, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексное занятие: пилатес + подкачка мышц (пресс, бедра, ягодицы, руки)	13:00		13:00		13:00

• Фитнес-направления

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Светлана Евграфова Идет набор!!! Начало 26-05-2017 МИНИ-ГРУППА пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 1 место из 4 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Мини-группа до 4-х человек Пилатес + подкачка мышц + упражнения из курса "Здоровая спина"		16:00			16:00
Антон Рязанцев Пилатес + сила, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Утрення группа для всех!		10:00		10:00
Антон Рязанцев Пилатес+стрейчинг, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Пилатес с элементами стрейчинга для начинающих!		18:00		18:00
Инга Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Пилатес,направленный на растяжку и укрепление мышц спины! Групповой аб 2400р/мес	13:00		13:00
Маргарита Пилатес + сила, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия, направленные на работу всех групп мышц!						17:00	17:00
Светлана Евграфова Идет набор!!! Начало 26-05-2017 МИНИ-ГРУППА Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Мини-группа до 4-х человек Пилатес + подкачка мышц + упражнения из курса "Здоровая спина"	18:00				18:00

• Весенние группы м.Новослободская
• Весенние группы м.Беговая
• Весенние группы м.Университет

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Светлана Евграфова Идет набор!!! Начало 30-05-2017 Классический пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А Спокойная тренировка для всех! Уникальная техника упражнений "Пилатес".		09:00		09:00

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 25-05-2017 Пилатес + сила, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, д.1, кор.3 Основы пилатеса для всех + силовая тренировка! Отличное занятие для проработки всех мышц!		10:00		10:00
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 25-05-2017 Пилатес + стрейчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, д.1, кор.3 Спокойная тренировка для всех + растяжка!		11:00		11:00
Инга Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, д.1, кор.3 Пилатес,направленный на растяжку и укрепление мышц спины! Групповой аб 2400р/мес	13:00		13:00
Светлана Евграфова МИНИ-ГРУППА Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, д.1, кор.3 Мини-группа до 4-х человек Пилатес + подкачка мышц + упражнения из курса "Здоровая спина"	18:00				18:00

ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 30-05-2017 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Университет, Проспект Вернадского, д. 15 Спокойное занятие, ориентированное на любой возраст.		21:00		21:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ НА ФИТБОЛЕ

 На первое занятие стоит захватить удобную тренировочную одежду:  футболку, майку, топ – наверх, лосины, шорты или спортивные брюки– вниз и кроссовки или джазовки на ноги.